よく読まれているページランキング

空手

ストレッチ 空手

 

空手を行うとき、体に柔軟性が足りないと、
使える技が限定されてしまったり、
怪我をしやすくなるといったことが考えられます。
そのため、空手の技術を向上させるうえで、
柔軟性は、あった方が望ましいといえるでしょう。

 

そして、空手の前には、怪我の防止や、
動作がスムーズに行えるようにする為に、
ストレッチをしっかり行い、
身体を十分にほぐしてから始めます。

 

また、空手の手技や足技に、
スピードやパワーをつけるためにも、柔軟性は役立ちます。

 

 

柔軟性がとくに重要な個所は?

なかでも、空手の中で重要視されるのは、開脚です。
開脚が大きくできると、
回し蹴りや横蹴上げなどの動作が、しなやかになり、
スナップのきいた力強い動きが可能になります。

 

その他、

  • 股関節の柔軟性
  • 膝の柔らかさ

も大切になってきます。

 

股関節のストレッチ

膝のストレッチ

 

ストレッチ 空手

空手は、昔から子供の習い事として人気があります。
その理由として、身体を鍛えることや、
礼儀を身につけるといったこともありますが、
柔軟な体をつくるといった目的もあります。

 

そして、最近は、男の子だけでなく、
女の子にも、空手をする子が多くなっています。
また、空手は子供だけでなく、
女性が、美しいボディーラインをつくるのにも、役立ちます。

 

このように、空手をすることによって、
柔軟性の高い、しなやかな体がつくられ、
同時に、理想のプロポーションや、ダイエット効果も期待できます。


 

 

TBS「はなまるマーケット」、日本テレビ「ぐるナイ」、フジテレビ「めざましテレビ 」、TBS「金スマ」など、数多くのメディアで紹介された兼子ただし氏の体が即効でぐにゃぐにゃになるストレッチ術 

 

ストレッチ