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器具で柔らかい体に

ストレッチ グッズ

 

柔軟性を高めるための器具は、
さまざまな種類があり、ネットや店舗で、
簡単に手に入れることができます。

 

そして、体を柔らかくしたい部位によって、
器具の種類も異なり、以下の部位ごとに、
多種多様の器具があります。

 

  • 股関節
  • 首筋
  • 背中
  • 肩甲骨

 

 

器具で効果をより高める

 

股関節用の器具

ストレッチ 器具

なかでも、種類が豊富なのが、
股関節をストレッチするための器具です。
股関節のストレッチを行う際に、器具を使用することで、
使わないときに比べ、正しい姿勢で、
体を痛めにくいストレッチをすることが可能になります。

 

とくに、ストレッチをするのが初めてで、
正しくできているのか不安を感じる方や、
自宅でトレーニングを行う人、
トレーナーをつけないで個人的に行う場合は、
器具を使用することで、より効果が得やすくなることでしょう。

 

首・肩用の器具

そして、首から肩にかけてのコリが辛い人には、
首筋に器具をつけて空気を送り込むだけで、
コリの症状が緩和される器具もあります。

 

この器具は、背中から首筋にかけて、
体を伸ばすことによって効果が得られます。

 

その他の器具

その他にも、たとえばこんな器具がありますので、
伸ばしたい部分によって活用しましょう。

 

  • 肩甲骨の柔軟性を高める器具
  • アキレスけんを伸ばす器具
  • 姿勢を矯正したい人に効果のある器具

 

 

器具使用時の注意点

これらの器具は、正しく使えば非常に便利で、効果的ではありますが、
使い方によっては、反対に身体を痛めてしまう可能性も考えられます。

 

使用するときは、現在の自分のレベルに応じたものを選択し、
無理のない程度に使用することを心がけましょう。



 

 

TBS「はなまるマーケット」、日本テレビ「ぐるナイ」、フジテレビ「めざましテレビ 」、TBS「金スマ」など、数多くのメディアで紹介された兼子ただし氏の体が即効でぐにゃぐにゃになるストレッチ術 

 

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